名古屋栄｜初心者でも始められるピラティスレッスン
運動が苦手な人でも気軽に始められるエクササイズ
皆さんは運動の習慣はありますか？
普段、運動習慣のない方でも何か運動を始めてみたい思った経験のある方多いのではないでしょうか。
運動自体が楽しいですし、ストレス発散にもなりますよね。
最近運動していない人でも
- ダイエットしたい
- 体力をつけたい
- 姿勢を良くしたい
- 自分のためになる習い事をしてみたい
いろんな理由から運動をしてみたいと感じる事がありますよね。
しかし・・・
「運動苦手だしなぁ」「こんな年から運動を始めるのは無理だよね」
なんて諦めていませんか？
確かに運動が苦手な人にとってハードなスポーツを始めるのはハードルが高いかもしれません。
新しいスポーツに挑戦するのも勇気がいりますよね。
そんな方にこそおすすめしたいのがピラティスです。
ピラティスは激しい動きはないので、運動初心者や運動が苦手な方でも始めやすいです。
同じ運動でも少し身体の動かし方を変えるだけで負荷も調整しやすいので、自分の状態に合わせて行う事ができます。その方法は自分ではなかなか分かりにくいかもしれませんが、ピラティスには講師がいるので安心です。
また、走ったり、ジャンプしたりといった身体能力も不要ですし、特別なテクニックも不要です。
いわゆる運動神経は関係ないのです。
ピラティスは筋力トレーニングが主ですが、重たい重錘やダンベルを持ってきついトレーニングをするのではありません。自分の身体を使って、姿勢を保持するための筋肉を鍛えていくのでハードなウェイトトレーニングとも違います。
ヨガマットの上で立って運動したり、寝て運動したり、四つ這いになったりといろんな姿勢で行いますが、高齢者でも行える運動が実は多いのです。
実際に当協会ではデイサービスに訪問し、ピラティス指導を高齢者の方に行った事がありますが、皆さん自分のお身体に合わせて楽しんでくださりました。ピラティスは年齢に関係なく行えるので、長年続ける事も可能です。
ヨガマットがあれば特に必要な道具もありませんので、経済的にも始めやすいと言えますね。
最近はピラティスのジムも増えているので、触れるきっかけも多いです。
予防医療いきがい推進協会では、理学療法士の資格をもつピラティスインストラクターがいますので、運動が苦手な方はもちろん痛みがあったり、ケガの経験がある方も安心して始められます。
興味のある方はまずは、体験レッスンでピラティスをお試しください。
《こんな方におすすめ！》
◎猫背や反り越し姿勢を直したい
◎O脚を直したい
◎健康な体づくりをしたい
◎疲れにくい身体を作りたい
◎無理せずダイエットをしたい
◎運動不足を解消したい。
◎肩こりや腰痛を改善したい。
◎身体に痛みがあるのを軽減、改善したい。
◎スポーツや踊りなどのパフォーマンスをあげたい。
◎心身ともにリラックスしたい。
インストラクターの紹介
理学療法士 / ピラティスインストラクター 佐藤 大造
自身の腰痛がきっかけで、「自分の身体を自分で直せるように」とピラティスを学び始める。多くの人に”自分の身体と向き合う大切さ”を伝えるためインストラクターの資格を取得。
現在は整形外科で理学療法士として勤務する傍らピラティスインストラクターとして名古屋市/岡崎市/長久手市を中心に活動中。理学療法士としての経験から解剖学の知識が基盤になるため小児から高齢者まで幅広い年齢層に向けて年齢や体型に合わせた指導に定評がある。
イベント詳細
日時 ： 10月28日（日）18時30分～19時30分
場所 ： 中央生涯学習センター
刈谷市若松町２丁目１０４番地
＊「JR刈谷駅」「名鉄刈谷駅」から徒歩3分
＊専用駐車場あり
定員 ： 先着８名様
参加費 ： 初回 500円
２回目以降 回数券購入５回コース
持ち物 ： 運動しやすい服装、ヨガマットまたはバスタオル、汗拭きタオル、飲み物
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